冷え症の女性や、ハイヒールをよく履く女性は特に脚のむくみに悩まされますよね。

このような場合は、ふくらはぎダイエットで疲れを取り除いてあげましょう。

簡単に行えるふくらはぎダイエットですが、どのように行うのが効果的なのでしょうか。

ここでは、ふくらはぎダイエットを簡単に行う方法、効果的なツボについてお知らせします。

ふくらはぎダイエットを簡単に行う方法とは？

ふくらはぎダイエットでは、脚の中でも気になるふくらはぎを細くしてくれるダイエットです。

部分痩せといわれるふくらはぎダイエットですが、二の腕ダイエットなどと並んで注目を集めています。

確かに、全体的な体重も気になりますが、それぞれの部分をひきしめることのできるふくらはぎダイエットなどは大切ですよね。

ふくらはぎが太っていく原因というのは、血流の流れなどが悪くなることによって貯まった老廃物や余分な水分です。

ふくらはぎダイエットをすることによって、この血流の流れをよくし、脚のむくみを解消することで、痩せることができます。

ふくらはぎダイエットの方法としては、お風呂上りなど血流の良くなっている時に行うマッサージが簡単でお勧めです。

ふくらはぎダイエットのマッサージは、リンパの流れをよくするためのリンパマッサージとなります。

リンパの流れがよくなることで、脚のむくみが解消されます。

好きなアロマオイルのマッサージオイルを使ってマッサージを行うことで、リラックス効果も高まります。

寝る前であれば、ラベンダーの香りなど安眠に効果的な香りがいいかもしれません。

良い睡眠をとることもふくらはぎダイエットには大切な要素ですし、寝るだけだから簡単ですよね。

ふくらはぎダイエットで効果的なツボは？

ふくらはぎダイエットだけでなく、ダイエットに効果のあるツボというのをよく耳にします。

ツボを刺激することによって、体内の新陳代謝を活発にし、疲労や痛みなどを取り除いてくれます。

もちろん、ふくらはぎダイエットではリンパマッサージを行うことで、血流やリンパの流れがよくなり、脚のむくみが解消されます。

女性はハイヒールを履くことが多いせいか、どうしても足がむくみやすくなりますよね。

でも、マッサージにツボ刺激を加えることによって、ふくらはぎダイエットの効果がさらに高まります。

ふくらはぎダイエットだけに限らず、ダイエットや体に効果のあるツボというのは、体中にあるといわれています。

頭痛に効くツボや、肩こりに効果のあるツボなどはよく知られていて、私も頭が痛いときなどにツボ押しをしています。

私は足ツボマッサージが大好きでよく行くのですが、行った後は、ふくらはぎダイエットになっているかは分かりませんが、身体が軽くなった気がします。

ふくらはぎダイエットでも、ツボを刺激することによって、脚や身体全体が痩せたという人が多くいます。

ただ、どのダイエットでも同じですが、ツボ刺激でふくらはぎダイエットを行う場合には、個人差があるようです。

足ツボマッサージは主に足の裏のツボを刺激しますが、ふくらはぎダイエットに効果のあるツボは臀部の下や膝上の内側にあります。

また、内くるぶし上にあるツボなど他にもふくらはぎダイエットに効果が見られるツボはいくつかあります。

ふくらはぎダイエットでツボ刺激することによって、新陳代謝も高まり、内臓の動きもよくなります。

まとめ

ふくらはぎダイエットで大切なのは、なにより足を冷やさないことです。

また、パンプスなどを履くことの多い人は、どうしても足が圧迫されやすくなっているので、ふくらはぎにむくみが貯まりやすくなります。

もちろん、一日や二日でふくらはぎダイエットの効果は表れませんので、毎日継続して行うようにしましょう。

簡単にできるふくらはぎダイエットで、気になるふくらはぎを綺麗に細くしましょうね。